Saúde & Beleza
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Como dizer “não” sem culpa e construir autoconfiança
O aprendizado do sim Você já parou para fazer a conta de quantos “sim” você disse querendo, na verdade, dizer “não”? Antes de tudo, precisamos sair desse lugar comum que trata a dificuldade…
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Na estética, o verdadeiro sucesso começa quando o médico sabe dizer não
No universo da estética, nem todo pedido deve ser atendido. Dizer “não” é, muitas vezes, o gesto mais responsável, capaz de proteger o paciente, preservar sua saúde e reforçar a ética médica. A…
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Aprendendo a transformar a solidão em solitude
O silêncio que pesa mais do que uma multidão Você já sentiu a presença do silêncio pesar mais do que qualquer multidão?Você é uma pessoa que evita, ao máximo, ficar só? Você preenche…
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Escrever para não explodir: a força silenciosa da escrita terapêutica
Você já tentou colocar no papel aquele nó que se forma entre o peito e a garganta? Às vezes, escrever é o primeiro passo para liberar o que nos prende por dentro. Na…
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Skincare em crianças: alerta para os riscos da adultização precoce
Vivemos um momento peculiar da sociedade contemporânea: enquanto observamos a adultização das crianças em diversos aspectos (inclusive nos cuidados com a pele), ao mesmo tempo testemunhamos a infantilização dos adultos. Embora este último…
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O que você adia hoje, cobra caro amanhã: como organizar o seu dia com consciência
Você consegue organizar o seu dia? Essa pergunta, tão simples à primeira vista, carrega por trás uma verdade profunda: organizar o tempo é também organizar a mente e a sua vida. Existe uma…
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Cinco formas práticas de incluir a meditação no seu dia
O que é meditação, e por que você deveria se importar? Meditar é direcionar a atenção ao momento presente de forma consciente e sem julgamentos. É muito mais do que relaxar. Trata-se de…
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A revolução sutil: escolher não mais normalizar o que nos machuca
Há momentos em que a mente, exausta, busca refúgio em automatismos: um alívio imediato, uma distração no dia a dia, um respiro curto. Ela tenta se proteger quando algo não vai bem. Mas,…
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Beleza natural em alta: o fim da era da harmonização facial exagerada
A verdadeira beleza está em rostos reais, possíveis e não padronizados. Vivemos, nos últimos anos, o auge da chamada harmonização facial. Uma onda estética que tomou conta das clínicas, especialmente entre os mais…
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Quando o outro muda e você fica para trás
Ela pedia há meses para que ele mudasse. Mais presença, mais escuta, mais compromisso. E ele, entre silêncios e adiamentos, um dia finalmente mudou. Mudou tanto que se transformou. Começou a se cuidar,…
