O que você adia hoje, cobra caro amanhã: como organizar o seu dia com consciência

Você consegue organizar o seu dia?

Essa pergunta, tão simples à primeira vista, carrega por trás uma verdade profunda: organizar o tempo é também organizar a mente e a sua vida.

Existe uma frase que diz: “A bagunça nada mais é do que decisões adiadas”. E ela é brutalmente verdadeira. Aquilo que você deixou para depois. O e-mail não respondido, a conversa do WhatsApp adiada, o compromisso não anotado, a louça que foi deixando pra depois não desaparece. Ele volta. E quando volta, te encontra cansada, atropelada, no meio do caos. E aí, sem energia e sem tempo, você decide no susto. Decide no impulso. Decide guiada apenas pelas emoções do momento.

E o problema não é sentir. Sentir é necessário, humano, vital. Mas viver refém do que sente sem filtrar, sem refletir e sem elaborar te leva a decisões frágeis, muitas vezes distantes do que realmente importa.

Aqui entra o conceito de inteligência emocional, popularizado pelo psicólogo Daniel Goleman. Segundo ele, a inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e lidar com as emoções de forma construtiva em si e nos outros.

Goleman elencou cinco pilares fundamentais:

1. Conhecer as próprias emoções: primeiro você precisa reconhecer e nomear as próprias emoções e como elas afetam seus pensamentos e comportamentos.
2. Autocontrole das emoções: administrar impulsos e gerenciar as suas emoções de forma saudável, que não prejudiquem a si mesma.
3. Automotivação: canalizar emoções para atingir objetivos, realizar as suas metas e manter-se focado.
4. Empatia: reconhecer emoções nos outros e se conectar com suas experiências.
5. Habilidades sociais e relacionamentos: construir relações saudáveis e lidar bem com conflitos e com as pessoas.

E veja só: tudo isso começa com o que você faz com o seu dia. Com a forma como você estrutura o seu tempo. Com as decisões que você antecipa para resolver de maneira prática ou deixar acumular. A habilidade de organização pode ser treinada para se tornar algo vivo e parte da sua realidade. Pensando nisso criei pequenas ações para incluir a organização em seu dia a dia e organizar sua rotina com mais clareza emocional para não viver refém de decisões que precisou tomar por impulso.

1. Comece o dia nomeando o que você sente

Antes de abrir o celular, sente-se na cama, faça uma pequena pausa e pergunte-se: “Como eu estou hoje?” Dê nome à emoção: cansaço, ansiedade, leveza, raiva, esperança. Nomear já é o primeiro passo para não deixar o sentimento te dominar no automático. E depois se pergunte: “Que energia escolho carregar hoje?” E dê nome a essa energia pois ela será a sua motivação ao longo do dia.

2. Anote suas três prioridades reais do dia.

Daí então, você pega o seu celular para anotar o que é essencial no seu dia. O que, se for feito hoje, vai te dar a sensação de que o dia foi bem vivido? Faça disso seu guia do dia, não para produzir mais, mas para viver com mais intenção.

3. Dê um fim à bagunça invisível.

Separe 20 minutos por dia para lidar com o que foi adiado: responder uma mensagem, organizar um canto da casa, uma gaveta, resolver algo simples. Esse é o momento que você inclui em sua lista de afazeres do dia alguma tarefa que vem adiando. Comece aos poucos.  Pequenas decisões diárias evitam grandes sobrecargas futuras.

Organizar o seu dia não é sobre rigidez e perfeccionismo, é sobre ter consciência e presença. Viver o seu dia de maneira presente, sem prisão ao passado, ou ao futuro. É uma forma de cuidar de si, de proteger sua energia, de garantir que as suas escolhas não sejam guiadas só pelo impulso, mas por um lugar mais firme e verdadeiro dentro de você. Porque no fim das contas, a vida que a gente constrói vem da soma dessas pequenas decisões e o sentimento que você carrega sobre a sua vida, também.

Imagem: Canva