Pausa e Respiro
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O que você adia hoje, cobra caro amanhã: como organizar o seu dia com consciência
Você consegue organizar o seu dia? Essa pergunta, tão simples à primeira vista, carrega por trás uma verdade profunda: organizar o tempo é também organizar a mente e a sua vida. Existe uma…
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Cinco formas práticas de incluir a meditação no seu dia
O que é meditação, e por que você deveria se importar? Meditar é direcionar a atenção ao momento presente de forma consciente e sem julgamentos. É muito mais do que relaxar. Trata-se de…
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A revolução sutil: escolher não mais normalizar o que nos machuca
Há momentos em que a mente, exausta, busca refúgio em automatismos: um alívio imediato, uma distração no dia a dia, um respiro curto. Ela tenta se proteger quando algo não vai bem. Mas,…
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Quando o outro muda e você fica para trás
Ela pedia há meses para que ele mudasse. Mais presença, mais escuta, mais compromisso. E ele, entre silêncios e adiamentos, um dia finalmente mudou. Mudou tanto que se transformou. Começou a se cuidar,…
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Por que fracassamos nos próprios hábitos? O desejo, o desconforto e o ciclo invisível da autossabotagem.
Você já viveu esse roteiro. A decisão vem carregada de força: “Agora vai. Dessa vez, é sério.” Você acorda motivada, organiza as refeições, promete a si mesma que não vai mais ceder e…
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O cansaço que as mulheres herdaram: o corpo exausto e o feminino ferido
Há um tipo de cansaço que repouso algum alivia. Uma exaustão que se instala na alma, atravessa gerações e se manifesta no corpo como dor, ansiedade e esgotamento. Você sente? Um peso constante,…
